반응형 등산효과1 등산 전문가가 말하는 '다이어트 효과 없는 등산'의 공통점 등산 전문가가 말하는 '다이어트 효과 없는 등산'의 공통점"등산하면 살 빠져!" 주변에서 이런 말 많이 들어보셨죠?저도 등산 초보 시절에는 무작정 산에 오르면 체중 감량이 될 줄 알았습니다. 땀을 뻘뻘 흘리며 정상에 오르면 그만큼 칼로리가 소모됐을 거라 생각했거든요.그런데 막상 몇 달을 꾸준히 등산했는데도 체중계의 숫자는 미동조차 하지 않았습니다. 오히려 근육만 조금 붙고 체지방은 그대로인 느낌이었죠.주변 등산 동호회 전문가들에게 물어보니, 저처럼 '열심히만' 하는 사람들이 다이어트에 실패하는 공통적인 이유가 있다는 것을 알게 되었습니다.단순히 걷는 것만으로는 부족하다는 것을 깨달은 거죠. 이 글에서는 저와 같은 실수를 반복하지 않도록, 등산으로 다이어트 효과를 극대화하는 방법에 대해 등산 전문가의 시선.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
